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    一辈子最正确的生活方式!(建议收藏)

    2019-11-03 20:38:59作者: 浏览:183我要评论(0)
    字号:T|T

    来源 | 诗词天地


    一生很短,短得来不及拥抱清晨,就已经手握黄昏。


    每个人务必对身体好一点,健康一点,快乐一点。


    一起来看看人生最正确的生活方式,收藏起来照着做吧!


  • 关于饮食

  • 要做到科学饮食,还要食物种类还要丰富一点,荤素均衡搭配,粗细粮也要吃一些,保证身体所需的各种营养充足,品种越杂越好。
    1、不要迷信牛奶与豆浆的优劣,喜欢哪个就选哪个;

    2、觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌;

    3、即使身体不感到饥渴,每天也要至少饮用几杯水;


    4、多喝酸奶;


    5、远离烟酒;


    6、在食谱里添加杂粮和蔬菜;


    7、饮绿茶胜过红茶;


    8、重视早餐多过晚餐;


    9、控制盐的用量;


    10、起床后先刷牙,再喝水;


    11、不喝久煮的火锅汤;


    12、一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘;


    13、饭前吃水果胜过饭后;


    14、每周至少吃一次鱼;


    15、远离可乐等碳酸饮料;

  • 关于运动

  • 运动能给人以健康的身体和良好的心态,让身心都永远年轻。


    久坐容易使肌肉衰退与萎缩,还会造成颈肩腰椎的过度劳累,因此,多走路、勤活动,才是健康之道。
    1、多享受早晨8-9点的阳光;


    2、慢跑快走;


    3、热水泡脚可有效预防静脉曲张;


    4、精神极度疲倦时,不适宜以运动减压,休息更重要;


    5、冬季少做户外运动;


    6、10层以下,不乘坐电梯;


    7、站着看电视;


    8、每天运动半小时,而非周末运动3小时;


    9、经常散步;


    10、睡半硬的床铺更有利于颈椎健康;


    11、运动后休息半小时再入浴。


  • 关于生理

  • 1、不翘二郎腿,以免压迫神经;


    2、去年的衣服要进行曝晒后才可以穿;


    3、不要总吃剩饭剩菜;


    4、头发不要洗太勤,两三天一次即可;


    5、午休一定要躺着睡,不能超过40分钟。


  • 关于爱人

  • 和爱人的意见发生分歧、与儿女造成语言上的冲突,这些都不要紧。想开点,放开点,即使是弯个腰道个歉,又有什么关系?


    这时候,你也可以回家擦地板,拎一块抹布,弯下腰,把面前的地板擦干净。劳动身体的同时,你会发现也慢慢抚平了自己的心绪。
    1、不因过度关心子女,而忽视爱人的感受;


    2、与爱人的感情,也需要用心经营;


    3、发生矛盾,各自退一步;


    4、偶尔制造一点惊喜;


    5、不要忘了爱人的生日。

  • 关于幸福

  • 饿时,饭是幸福,够饱即可;渴时,水是幸福,够饮即可;穷时,钱是幸福,够用即可;累时,闲是幸福,够畅即可。人生,由我不由天,幸福,由心不由境。


    1、珍惜现在所拥有的一切;


    2、人活着就是一种心情,把握今天,设置明天,储存永远;


    3、只要用心感受,幸福就会永远存在;


    4、知足便是幸福;


    5、有家人陪伴,有朋友关心,有健康的身体,这就是世界上最幸福的事了。

    记住这些,快乐多一点,健康多一点,寿命长一点!





    [责任编辑:admin]

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